チェンマイでタイ語勉強中

チェンマイ薬草スチームサウナへの行き方!注意事項とハーブの効能

チェンマイ薬草スチームサウナへの行き方!注意事項とハーブの効能

Old Medicine Hospitalに併設しているチェンマイの薬草スチームサウナを紹介します♪

入浴料が400円(130バーツ)と安くチェンマイ旧市内近くなので気軽にふらっと行くことができます。

チェンマイ観光で疲れがたまったら薬草スチームサウナで疲れを癒して爽快に!

入店からスチーム室に行くまでの流れ

ハーブサウナのことをタイ語でオップサムンプライอบสมุนไพรといいます。

อบ=蒸す

สมุนไพร=ハーブ

タイでこの看板をみかけたら薬草が入っているミストサウナのことをいいます。

浴室内の温度は40℃前後と低いですが、湿度が高いことから身体への熱の伝わりが良くドライサウナと同等の発汗作用を得ることができます。

温度が低いので身体に対する刺激や負担が少なくのどや肌、髪に対してしっとりやさしいサウナです。

チェンマイの薬草スチームサウナは男女別なので女性のかたも男性の目線を気にせずゆっくりリラックスできると思います。

チェンマイ薬草サウナ受付の場所

ますは総合受付に行ってサウナ料金130バーツを払うと番号札がわたされます。

この時に鍵付きのロッカーを利用したかったら鍵をもらいます。(無料)

ただし、引っ張れば開きそうな南京錠なので貴重品はサウナには持っていかないようにしましょう。

マッサージの受付もここになっているのでサウナの後に施術を受けたい人は同時に予約を忘れずに。

*有料でサウナ室内着、バスタオルの貸し出しもあります。

チェンマイ薬草サウナのロッカー入り口

受付が済んだら札を持って左の建物(スチーム室)へ行きます。

サウナの受付の人に番号札を渡してスチーム室へ

スチームサウナでの禁止事項

  • 長時間スチームサウナに入ること
  • 泥酔状態でスチームサウナに入ること
  • 激しい運動後にスチームサウナに入ること
  • スチームサウナ室内ので飲酒
  • スチームサウナ内で衣服を脱ぐこと

温泉もそうですが日本とちがってタイではフルチン禁止です。

でも、スチーム室の中で脱いでいる人いるんですよねー。気持ちはわかりますけどルールなので守りましょう!

スチームサウナでの注意事項

スチーム室内には時計がないので目安の時間がわからなくなりますが無理せずつらくなったらはやめに外に出ましょう。

それと時計がないことに関係しますが、時間を見るために頻繁にサウナ室を出入りする人がいるんですよ。やめて欲しいです。

スチーム室内はミストであまり見えません。座る前に人の存在の確認をしてください。お約束ですが上に座っちゃう人がいます。

休憩室もあるので水分補給をしながら休憩しましょう。

水とフルーツ(バナナかスイカ)が無料です。

チェンマイ薬草サウナの効能

チェンマイの薬草スチームサウナに入っているハーブの効能タイ語

薬草サウナはミストサウナ(水蒸気のサウナ)で、蒸気にはこぶみかん・タマリンド・ミントの葉、ユーカリの葉、ウコン・生姜の根など、薬草の有効成分が多く含まれ血行促進・新陳代謝向上などの効果が得られます。

チェンマイの薬草スチームサウナには常時10種類前後のハーブ(薬草)が入っています。

それではハーブの効能を詳しく見ていきましょう。

ハーブ室内のハーブは12:00と15:00に交換されます。薬草を交換したばかりは香りが強いのでオススメですよ!

こぶみかんの効能

タイ語 มะกรูด

英語でカフィア・ライム(kaffir lime)と呼ばれるインドネシア、マレーシア原産のライムの一種です。

葉の香りがよくタイ料理に使われています。

果皮から取れる油には強い殺虫効果があります。

最近の研究ではコブミカンの葉は発がんリスクを低減できると考えられてるそうです。

インドネシアでは「薬のミカン」と呼ばれています。

パライの効能

ハーブの効能を説明するときの薬草パライの写真

タイ語 ไพล

学術名 Zingiber cassumunar

球根植物でショウがの一種です。

カレーにスパイスとして使われています。

根っこの部分は薬としても使われていて打撲の腫れをひかせたり、下痢、女性の月経、子供の喘息などに効能があります。

タマリンドの効能

ハーブの効能を説明するときのタマリンドの写真

タイ語 มะขาม

英語 tamarind

甘みと酸味を楽しむ生食、ドライフルーツや砂糖漬け、塩漬け、清涼飲料水に使われています。

タイ料理のソムタムに酸味付けに入れたり利用範囲の非常に広い果実です。

レモングラスの効能

ハーブの効能を説明するときのレモングラスの写真

タイ語 ตะไคร้

レモンのような風味があります。

乾燥させて粉末にしたりあるいは生のままハーブとしてしようします。

根の部分はタイ料理のアクセントとしてスープやタイ風の和え物(ヤム)など幅広く使われています。

胃腸を活性化、泌尿器、腸の活性化、喘息、コレラ、脳の活性化、集中力を高める効能があります。

ユーカリの効能

ハーブの効能を説明するときのユーカリの写真

タイ語 ยูคาลิปตัส

オーストラリア南東部や南西部、タスマニア島におもに分布します。

葉から取れる精油は殺菌作用や抗炎症作用、鎮痛・鎮静作用があります。

ウコンの効能

ハーブの効能を説明するときのウコンの写真

タイ語 ขมิ้น

英語 turmeric

ウコンは香辛料、着色料、生薬として用いられるショウガ科ウコン属の多年草です。

チェンマイ薬草スチームサウナへの行き方

Thiphanet通りからチェンマイの薬草スチームサウナへの行き方

ソンテオ(乗り合いタクシー)で行くかたは、運転手にハーブサウナといってもまず通じないと思うので、行き先はオップサムンプライอบสมุนไพรかOld Medicine Hospital Thai Massage Schoolと告げてください。

徒歩やバイクで行く方はお堀のスアンプルン門からThiphanet通りを直進して写真の看板が見えたら右です。

チェンマイ薬草サウナの入り口

徒歩20分くらいです。バイクのかたは反対車線を跨ぐので気をつけてください。

Mahidol通りからチェンマイ薬草スチームサウナへの行き方

お堀からMahidol通りをエアポートプラザの方向に向かい、リンピンスーパーの看板が左手にみえたら左に曲がります。

チェンマイ薬草サウナの道順-1

チェンマイ薬草サウナの道順-2

敷地内をそのまままっすぐ進みます

チェンマイ薬草サウナの道順-3

リンピンスーパーが右手にあります。さらに進みます。

チェンマイ薬草サウナの道順-4

突き当りを右に曲がります。

チェンマイ薬草サウナの道順-5

直に左に曲がります。

ホテルのスパと違って短パンとサンダルでふらっと気軽による感じです。

時間があるかたは温泉もオススメですよ。

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